Tra i miei servizi, puoi trovare pratiche dolci di Yoga (Hatha Yoga), con approccio tradizionale, per imparare a “stare” nel corpo e a muoverlo nel rispetto delle tue possibilità ed esigenze. Una pratica meditativa, di profondo ascolto di sè, adatta a tutti.

Lo Yoga (dal sanscrito “yuj”) significa UNIONE: lo scopo di questa disciplina millenaria, infatti, è ritrovare l’unione e l’equilibrio tra mente, corpo e spirito. Nonchè l’unione con il tutto, di cui noi siamo parte.

Lo Yoga non è sport, non è competizione, non riguarda il “mostrare” qualcosa a qualcuno. Esso è un mezzo per imparare ad accogliere, accettare e percepire/sentire senza giudizio ciò che c’è nel nostro corpo, nella nostra mente e nella nostra anima.

Ecco perchè questa pratica non prevede soltanto un lavoro sul corpo fisico (con le “Asana” = posizioni) ma anche sul corpo emozionale, mentale e spirituale.

Lo Yoga è una “scienza del benessere piscofisico” che vanta una conoscenza sofisticata dei processi fisiologici, psichici e dell’interazione e reciproca influenza tra mente e corpo.

I benefici di una pratica regolare e costante sono immensi, tra i quali:

• Migliora la postura, aumenta la flessibilità, la mobilità e la forza
• Migliora l’equilibrio pisco-fisico
• Migliora la respirazione
• Favorisce l’ossigenazione ad organi interni e tessuti
• Ripristina l’equilibrio energetico
• Aumenta la concentrazione
• Favorisce il rilascio di serotonina con conseguente miglioramento dell’umore

Una sessione completa di Yoga include: Meditazione, Pranayama (tecniche di respirazione), Asana (posizioni), Mudra (posizioni e gesti con le mani) e Mantra (composizione sonora / formula da pronunciare/cantare ripetutamente).

Ti aspetto sul tappetino per provare questa fantastica pratica!

Namasté !

Importante: consulta il tuo medico/specialista per accertarti della tua idoneità o di eventuali limitazioni nello svolgimento della pratica Yoga!